失眠，近期睡不着觉，下半夜，或者早上才能睡着

男 | 38岁悬赏6个健康币 2021-02-22 01:55:51 3人回复来自沈阳市

健康咨询描述：自打过年一段时间，几乎都下半夜2点以后才能睡，这几天几乎整睡不着，白天不精神，晚上很精神

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王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2021-02-22 04:38:57 我要投诉

不要心理压力过大，放松心态。可适度参加有益身心健康活动，如骑车散步听优美音乐唱歌等，缓解压力，睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。必要时应用中药调理或服用安神补脑液。

邓福宝 聊城市人民医院副主任医师擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠帮助网友：23276

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2021-02-22 04:43:32

这种情况有睡眠颠倒的可能的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果睡前揉揉耳唇有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物有好处的，也可以用点药物看看怎么样

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李晓鑫磐石市医院副主任医师擅长: 糖尿病，胃炎，肺炎，支气管炎，脑梗塞后遗症，冠心病帮助网友：7434

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2021-02-22 04:15:21 我要投诉

你好，你的这种情况是生物钟倒转失眠，建议你口服佐匹克隆片三天，看看睡眠质量如何，能够入睡之后建议你用中药酸枣仁胶囊调理半个月，看看睡眠情况是否改善，另外要养成规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，临睡前可以喝杯热奶有助于睡眠。
以上是对“失眠，近期睡不着觉，下半夜，或者早上才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！