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我这两天的睡眠质量不好

女 | 16岁 2021-02-22 05:48:50 2人回复来自

健康咨询描述：这两天我总是难以入睡，入睡后会时常醒来，大概有两次，感觉睡不好，这是为什么呢？

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2021-02-22 05:50:02 我要投诉

可能是心理压力过大引发，要放松心态，可多听优美音乐唱歌散步等，缓解压力。睡前用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。遇事可与家人朋友沟通，找出解决办法。

张艳玲博兴县中医医院主治医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血压病帮助网友：4869

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2021-02-22 05:52:53 我要投诉

      病情分析：
      是不是思虑过度了？女儿这样也是没关系的，注意解决目前碰到的问题，适当锻炼。
      指导意见：
      但是睡前不要剧烈运动，睡前喝点奶，适当的泡泡脚，不要看太多的手机，觉得还不行喝点枣仁安神颗粒