最近晚上半夜总是醒，醒了就睡不着了
健康咨询描述： 最近一个月睡眠不好，半夜总醒，醒了就很难再睡，有时一天也不睡，这俩天感觉腿凉，但是摸着还不凉，这是怎么回事
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你好：根据你描述的情况，睡眠不好可能与精神紧张、压力过大等有关系的，不知道有没有发生什么事情；腿部凉可能与精神紧张、过于敏感关注等也有关系的；疾病诊断治疗需要结合实际情况的。建议：去医院神经内科检查咨询，明确原因，医生会根据你的具体情况进行解释指导的，必要时可以服用调理神经、改善睡眠的药物治疗。
出现这种情况，平时一定要养成良好的作息习惯，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，主要是由于平时过度紧张焦虑造成的，可以在睡觉前服用谷维素或维生素B1来调整一下神经，也可以用温水泡脚来促进睡眠。
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您好，睡眠本身是一种自然现象，多是因为不能心静影响睡眠，可以服用一些安神的药，但任何药物都是辅助，根本治疗是静心，可以找一件轻松的事，转移注意力，让自己不胡思乱想。
以上是对“最近晚上半夜总是醒，醒了就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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