肥胖一直很顽固，该怎么减
男 | 41岁 2021-03-17 11:23:32
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健康咨询描述： 男性，不抽烟不喝酒，不吃零食，不吃辛辣，一直肥胖，身高170公分，从大学开始就是一直是80公斤左右。节食也没用，都饿到胃不舒服了，脂肪还是减下不去，脸上也有赘肉双下巴。游泳了3年，也减不下去。是不是湿气？
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2021-03-17 11:55:04 我要投诉
减肥其实最主要的还是要建立减肥的信念和信心的，这种情况建议饮食上保持七成饱这是最主要的，当然尽量的注意低热量饮食，但是也要注意饮食多样化，选择适合自己的有氧运动，而且有氧运动的心率必须保持在170减年龄才会有效果的。
2021-03-17 11:56:31 我要投诉
病情分析：
你好，湿气是中医诊断，须去中医科面诊咨询。每个人的体重有一个平衡点，有的很难减掉，最好的减肥方法是运动加节食，每天规律的运动，至少坚持40~60分钟，每周至少5次这样持之以恒加上节食，一段时间以后应该可以减掉，这样即可以减轻体重，还可以锻炼身体，提高自身的免疫力。
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