去年开始睡眠质量差怎么回事

      根据身体出现了睡眠质量差的临床表现情况，要是身体出现植物神经功能紊乱，神经衰弱的利润状态反应表现正确，检查确认以后是否考虑通过镇静安神，舒缓身体和营养神经和对症支持疗法，进行调整身体，
      

      年轻人出现睡眠质量差，大部分是神经衰弱的一种表现。建议避免过度的焦虑的情绪，适当的进行户外活动，作息规律。如果生活或者是感情上遇到问题积极的解决，也可以在睡前口服调节神经的药物对症治疗。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述入睡困难，夜间睡眠质量差，建议先通过生活干预来改善睡眠质量。
      指导意见：
      首先每天晚上要有一个固定的时间入睡，睡前不要玩手机、做剧烈运动，不要和浓茶、咖啡，白天多进行户外运动。
      
      以上是对“去年开始睡眠质量差怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！