腰肌老损该怎么办？
健康咨询描述：
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患者年龄:２６
大概是三年前，因为打篮球时练定点投篮时间太久了，左边的腰肌好象扭到了，之后也没去看．那年的一个寒假没日没夜地在电脑前熬着．后来发现后面的两块腰肌很胀（一点也不痛的），左边的严重点，去推拿时他们说是腰肌老损．后面两块腰肌都有点硬硬的了．现在也定时去推拿但推了当时好点，但第二天就又胀了．除了推拿不知还没有其他的好办法啊，比如自我锻炼什么的？
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你好!你的腰肌劳损以上各位同仁已说的很多了,无论是得病的原因、还是治疗方法都江堰市很不错，不知道你试过没有，大慨你还是不太满意。下面我介绍一种平衡中医的治疗方法，你用手指(哪个都行)在你两眉之间向上一横指的上边的位置,在正中间,用手指轻揉几下,再用点力压一下,力度以你能承受为准.这样返复3分钟,你就会发现有一个惊喜的事发生.你腰肌劳损已经三年,（有人腰肌劳损30年一个月就治好了）不用担心,但要主意：千万不要去直接去揉腰,中医讲痛则不通、通则不痛,痛就说明那里有无菌性炎症,如果你再去刺激那,炎症会加重的,我教你的是最新的平衡中医疗法,特点是见效快、痛苦小、无副作用.如果减轻了，你也要隔天一次的揉，直到好了为止。还有其它问题尽快联系我。祝你早日康复。宁波另外我再说一下平衡中医的治疗理念；他不是直接治疗你的病（这和传统中医区别之处），而是人为的给一个良性信号，反应到人的大脑高级中枢，大脑会发出一个正确指令，来调节你自身的疾病，因此才能体现出治疗无痛苦，见效快的效果。
你好：腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常，仰俯活动多无障碍，腰肌或筋膜劳损时，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛，棘上或棘间韧带劳损时，压痛点多在棘突上或棘突间。中医辨证治疗寒湿型[临床表现>腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。[食疗药膳>1．椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。2．良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。3．薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。肝肾两虚型[临床表现>腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。[食疗药膳>1．杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。2．当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。3．牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
您好!运动损伤,不良姿势劳损,其他外伤,冷暖等因素的刺激,都可以出现您这样的病情表现。此外，身体内部的一些病理改变，也会出现类似的现象。因此，第一个建议：认真做一次详细的体格检查。通过体格检查，医生可以更准确地做出诊断。有了明确的诊断，就可以更有针对性地定出治疗原则，然后可以依照治疗原则确定具体的治疗方案。所谓的“腰肌劳损”是完全可以治愈的。关键是医患结合。除了正规的按摩推拿手法治疗，针灸理疗也是很好的方法。关键是改变不良的工作姿势，避免久坐久站。有空多做拉伸运动，燕子飞，拱桥等腰背肌锻炼。祝您早日康复！北京管大夫
以上是对“腰肌老损该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！既然腰肌劳损这么长时间了，相信你对此方面的知识和保健也已经了解的不少，这里我就不多介绍了，为你推荐一个简便易行的方法，希望对你能有所帮助。取生姜、热水袋备用。最好是晚上休息前进行。将生姜切成薄片（根据疼痛部位的大小决定切多少），热水袋灌好热水，俯卧与床上，腰肌放松，将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位，然后将热水袋压放在上面，热敷半小时。每天至少一次，一般一周后会有明显疗效。附：生姜有行气利水，温通经脉，活血化瘀的功效。此法可以通过生姜热敷扩张局部血管，改善局部微循环，减少腰肌及椎旁韧带的充血和粘连，从而达到减轻腰肌症状的目的。祝早日康复！药非羹，合理用之是良方医非圣，辨证施治方为上
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