我感觉自己很无助，我这是怎么了

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在紧张焦虑，抑郁，敏感等负面情绪困扰，也考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，同时是不是最近受到了事物刺激，造成心理阴影，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张焦虑，伤心难过的时候，这是很正常的，适时的调整是可以改善的，多培养兴趣爱好，转移注意力，淡化情绪，慢慢看看效果。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你与家人进行良好的沟通，在他们的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，确诊病情后对症接受治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时也要进行积极的自我调节，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，不要过于自我压抑。