孕期晚上睡不着白天睡不醒怎么办？

女 | 0个月 2021-03-31 09:46:09 1人回复来自

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2021-04-02 09:13:28 我要投诉

你在怀孕期间晚上睡不着，白天睡不醒，像这种属于睡眠颠倒导致的，建议你白天再困也不要睡，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，逐渐的养成良好的睡眠生物钟，慢慢会好的，因为怀孕不适合吃药，主要是自我调整。

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