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医生回复区
2021-04-10 15:05:04 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己最近两天睡觉到半夜就自然醒了，醒了就睡不着觉，可能是自己心理有压抑的原因。
指导意见：
建议平时应该合理安排自己工作或休息时间，养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，如果遇到这种情况可以起床进行活动或散散步，偶尔出现这种情况属于正常的，需要排除药物的原因。
2021-04-10 15:07:59 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况近期出现有睡眠质量不佳，和自我的白天工作压力以及大脑皮层的紧张，同时也不排除有环境因素的影响，另外自我的睡眠作息时间和不排除有自我的消化功能不良等都有直接关糸。
指导意见：
这种情况是要自我的规律作息和饮食，另外针对有睡眠前可以进行一些瑜伽式呼吸和听音乐来帮助提高睡眠质量。同时要尽可能的少饮水和保持大脑皮层的放松是最重要的。
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