腰突症病人怎样做后伸运动

保密 | 0个月 2021-04-19 10:40:40 1人回复来自

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-04-19 10:50:01 我要投诉

体后伸练习是腰突症的一个锻炼方法，这种锻炼方法是比较简单的，经常锻炼有助于提高身体免疫力，还可以加强腰背部的肌肉强度，体后伸练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臂部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1~2分钟后还原，重复3-5次。

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