越野跑步扭到脚了，跑步中有轻微的疼痛。

男 | 20岁悬赏10个健康币 2021-04-20 09:29:27 1人回复来自

健康咨询描述：前三周去越野跑步扭到脚了，一开始三天不能正常走路，脚肿，走路会伴随着疼痛。但过了三天后能正常走路，再过一周能跑步。但跑起来有轻微的疼痛。到现在，走路没有没有疼痛，但把脚向上扭，有种不舒服的感觉，不是疼痛。跑步中会有轻微的疼痛。
我想问这个要注意什么，怎么样恢复。
一开始用冷水泡脚

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