感觉自己有焦虑症，而且总是不知道怎么交流

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的社交障碍，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你平时多想自身优点，多给自己做一些积极的心理暗示，培养自信心，也可以培养一些自己所擅长的兴趣爱好来充实自己，调整自身状态。可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松与人交流的场景，以此来缓解压力。一旦有紧张感出现，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，接受系统的心理治疗。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在这种在公共场合感觉到心慌，交流方面不满意，应该是近期的表现，还是一直以来就是这样的表现呢？
      指导意见：
      如果是近期出现的表现，那么考虑应该是精神压力大，思想顾虑重而导致的焦虑，如果是一直以来就有这样的表现的话，那么这追主要的还是考虑应该缺乏自信心，另外有可能，在与人际交流方面缺乏锻炼

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么你出现的症状应该是不自信的结果。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你工作应该有几年时间了，那么现在还是出现这样的症状说明你太不自信了，其实都是同事，没什么的，正常总结就是了，该怎么说就怎么说，都是为了工作，不必刻意去总结，紧张就是因为不自信，所以自信起来就不紧张了。就正常去交流就好了。
      以上是对“感觉自己有焦虑症，而且总是不知道怎么交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述症状表现考虑很可能存在比较严重的社交恐惧症的情况，同时也不排除你有回避型人格障碍或者焦虑症、抑郁症以及其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看医生，同时希望你平时一定要不断的调整和改变自己在处理人际关系方面的某些错误认知和心态，大胆的去面对一切遇到的人、事物和场景，不断的去尝试和接触一些新的事物，训练和提高自己的胆量，积极主动的跟周围同事朋友和家人做交流沟通，以便尽快让自己走出目前的困境。

      病情分析：
      面对同事讲话紧张，不知道要讲什么，不敢和人对视，也没有什么话题可聊，事后还反复思虑。在公共场所也是有心慌的现象，交流经常遇到障碍，不自信，从你叙述的这些情况来看，这不是焦虑，而是社交障碍，社交障碍必然伴随着一定的焦虑。
      指导意见：
      其实呢，每个人都会紧张，但是我们要了解的，要学习的不是消除紧张，而是如何管理自己的紧张，既然每个人都会紧张，那我们也要允许自己紧张，这个是我们管控不了的，但是我们能管控什么呢？我们能管控我们如何去准备我们的嗯，讲话的材料，我允许自己临时讲话，不会讲，不知道讲什么，但是如果可以提前准备，我一定要下足功夫，哪怕只有讲几句话，我也下足功夫去准备他，这是我们能够控制的。等你啊，有了足够的充分的准备，你就有了底气，也就有了信心，然后再慢慢的一点一点的提高，如果你总是想消除自己的紧张，把关注点放到这个地方，那只会让自己越陷越深，所以呢，克服社交恐惧，首先从这个害怕跟人交流，这儿开始克服。跟人讲话也是如果要求太高，我必须对视别人的眼睛，我必须要讲的，生动幽默有趣，人人爱听嗯，听了嗯，还让人要有羡慕嗯，赞叹等等，如果要求这么多，这么多也不容易打到，所以呢，先从最简单的自己做充足的准备着，开始一点一点的来改变，一点一点的进步。