有问必答网心理健康科 → 控制不住想不开心,不好方面事

控制不住想不开心,不好方面事

男 | 15岁 2021-04-26 02:15:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 您好,医生我总控制不住想不好方面,不开心的事!很难受,也不知是否强迫思维,就总想该咋默念,咋转移注意,但我知这都与生俱来的能力,根本不需学的,但就这想法总控制不住,明知无必要单总去想,我还是能默念,转移注意力,一年前就开始有了,越来越严重,每天闷闷不乐的,越来越总想好像事事都往不好方面想了!我才15啊!怕最后我会抑郁啊!越来越严重,搞得我现朋友都少了,这病严重影响日常,父母也不带去看,

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刘强
刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍;抑郁症、
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2023-01-02 06:48:57 我要投诉

      你好,青少年出现重复多思多虑是一种比较常见的情绪问题,也是可以认为是强迫性思维,建议近期避免过于劳累,注意生活方式,避免熬夜,可以做一些放松身心的运动,比如慢跑或者听轻音乐等等,必要时可以接受定期的心理治疗,比如认知行为治疗,接纳承诺疗法等等
      

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