不知道怎么和别人沟通，社交恐惧

      病情分析：
      你好，看你的描述，你不知道怎么跟人沟通，特别焦虑，对自己保持一个怀疑的态度，你自己定义自己社交恐惧症
      指导意见：
      不知道你这样有多久了，是不是你是一个比较自卑的比较内向的人，往往内向的人或者自卑的人是不太擅长跟人打交道的，你是不是也是这样的状况，建议你做一段时间的心理咨询，应该能有明显的改善。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，增强自信心，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，不要考虑太多，对自己要有信心，坚持调节一定会有改变。