每晚失眠严重建议要放松心情,缓解压力。可以服用安神补脑的药物,改善睡眠。同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,促进血液循环,也有助于睡眠。
指导意见:
每晚失眠严重要调整精神情绪,改善睡眠环境,有躯体疾病的治疗躯体疾病,服用安神类的药物安神调理如安神补脑液等,配合小剂量安眠类药物间断服用。查找是否存在焦虑抑郁,予以抗焦虑抑郁药物调整。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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