健康咨询描述: 戒烟后20天有失眠,入睡困难,很久很久都睡不着,多梦,躺下闭眼就觉得心跳加快声音幅度都很大,明显听见自己的心跳声
病情分析:
然后借烟肯定会出现这种情况,因为你身体对于烟草就产生了。一定的成瘾性,贸然的戒烟肯定会出现身体上的不适
指导意见:
还是要注意放松自己的情绪,缓解自己的紧张和焦虑感,多做做运动多想一些开心的事,另外平时可以找一些其他的事情做,这样可以缓解自己内心的压力,其实很多的不适感都是你自己内心的压力而放大的。
病情分析:
刚戒烟是需要一段时间去适应的,为了自己健康着想,有些不良习惯是要改正的。最近压力是不是很大,要学会缓解压力。
指导意见:
条件允许的话,寻求心理咨询师帮助,找到根源然后对症解决问题。平时多运动,既可以提高免疫力,又可以宣泄不良情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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