健康咨询描述: 我是一名学生,入睡困难一睡着就做梦,但是第二天精神很好不会疲惫!一般晚上12点睡觉至少1~2小时才会睡着!早上8点左右起床!
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,最主要的你现在考虑还是存在一定的焦虑情绪,所以会影响你的入睡
指导意见:
但是虽然你感觉到你有多么的表现,而且入睡也有困难,但是白天的精力还是很充沛,这个说明你的睡眠还是能够保障你,你白天的正常工作和学习,建议你放松心情,保持乐观的心态,多参加一些户外的活动,如果有任何的思想顾虑,尽量要找一个自己的人,学会释放,这样应该能够改善你的焦虑
病情分析:
首先日有所思有所梦,可能白天过于这情绪紧张和焦虑,或者是思绪比较复杂的话,就会造成晚上失眠多梦的表现。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑的,尽量的让自己放松想象,这样可以让自己多平静轻松的原因,也让自己。转移做俞渝的其他的事情是不可以缓解自己的睡眠不好的状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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