老是焦虑不安，有点强迫症

      老是焦虑不安，有点强迫症，控制不住自己的心情，这种情况要及时调整心态，保持心情愉快，非常的重要，分散自己的注意力，经常出去走走，散散心，多做有氧运动，必要的时候考虑药物治疗。

      病情分析：
      你的焦虑是因为本来要做的没达到心里就比较烦有点生气的，你很喜欢去帮助别人，过度焦虑也越界了，做好该做的等结果就好了
      指导意见：
      可能是你太想做好了什么都要做到最好完美不喜欢拖拉心里容易着急，有的事你不必过度关注心态平和一点，尽力做了静等它来过度用力自己很累结果也不会改变，改掉这个习惯。别人的事自己的事分清楚

      病情分析：
      下午好，从你说的情况看，有明显焦虑症表现，强迫性思维属于焦虑症的症状表现，与现实的压力困境，性格完美主义，过高的自我标准，成长经历，家庭氛围等因素有关。
      指导意见：
      要和家里人说一下自己的情况，去当地医院看一下精神心理科门诊，让医生开点缓解焦虑的药调理一段时间。
      多与周围人聊聊，培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，丰富自己的生活内容，按时作息，让自己尽量放松。
      规划一下自己的生活，时间，明确目标和方向，避免漫无目的和空虚无聊。
      以上是对“老是焦虑不安，有点强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前有经常性的对小事比较敏感，同时较窄的思维思考问题。也不排除有成长中缺乏抗压能力和一些社会时间活动较少，自我的理想化人格是很容易出现有紧张情绪以及焦躁的心理的。
      指导意见：
      以上的情况困扰到正常的生活和工作时，评估自己的人格特点和有无缺乏锻炼，甚至有自我价值感较低存在的。可以进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，必要时进行清理干预。一场要主动的进行社交和参加社会实践锻炼来提升自己的自信心和扩大自己的思维思考问题。