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2022-08-25 21:33:13 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己做梦很多，并且感觉到白天很累，头昏昏沉沉的。
指导意见：
不知道这种情况持续多长时间了，一般来说做梦是一种生理心理现象，不会影响到身心健康的，梦境与情绪困扰，工作压力，内心矛盾有关系，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要看看精神心理医生的必要的时候可以配合镇静催眠抗焦虑药物治疗。同时也建议你做到规律生活不要熬夜，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减少梦境，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的，你也可以在睡前做做冥想，正念减压都会有效果的。
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