最近每天早上六点睡，睡眠8特不好
健康咨询描述： 最近每天玩游戏到凌晨3点左右，很兴奋，回家看电影没有困意，早上六点还不想睡，强行睡，入睡很困难，睡到下午一点这几个小时得醒好几次，睡眠特别浅一直做梦，睡觉之前完全不困，睡醒之后特别的累，还困想睡睡不着，吃完饭傍晚想睡一会，只能睡一个小时15分钟醒一次，完全似睡非睡的状态 心情很抑郁，胃肠不好，爱恶心
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医生回复区
病情分析：
睡眠非常不好，出现这样的情况，多长时间了，自己能否调整和改变，一定努力的自我调整，应该规律的作息，白天的时候尽量多运动
指导意见：
白天的时候尽量多运动，即使很困很乏，也不要补觉，这样生物钟才可以慢慢的调过来，如果自己实在难以调整和改变，可以求助专业的精神心理帮助
病情分析：
你好，我不知道是你的工作原因还是什么原因，会每天晚上玩游戏玩到凌晨3点左右，这样的话你每天这样你的大脑处于一种兴奋状态当然睡不着
指导意见：
人本来就是晚上睡觉，白天工作或者是学习，而你的状态正好相反，晚上不睡白天睡觉，正好翻过来，所以你出现这些情况也不是没有原因的，建议你首先改善你的睡眠，晚上最晚也得十一二点睡觉，不能到凌晨还没有睡觉，这样只能损害你的身体
病情分析：
最近每天玩游戏到三点左右到早上六点，还不想睡，如果睡的话，入睡也很困难。目前感觉到心情抑郁，胃肠不好，恶心。其实是身体的生物节奏被打乱了，免疫力降低。消化功能下降。
指导意见：
如果继续熬夜，这样黑白颠倒，睡眠饮食没有规律，等等，还可能引起腰膝酸软，头晕乏力。其实很多疾病就是长期的不良生活习惯导致的。现在才刚刚30多岁，恐怕这也不是你想要过的生活，所以及时的纠正过来正常作息。
以上是对“最近每天早上六点睡，睡眠8特不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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