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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 失眠，连续十多天睡不着觉

失眠，连续十多天睡不着觉

男 | 18岁 2021-05-13 13:37:05 1人回复来自

健康咨询描述：十多天睡不着了每天都是实在不行了才睡然后要不了多久就醒了

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-30 18:31:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，连续十多天出现睡眠不好的问题。
      指导意见：
      不知道10多天前曾经发生过什么事情，应该不是无缘无故的吧。首先建议你做到规律生活不要熬夜，床就是用来睡觉和做爱的地方，不要在床上看手机，睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三如果确实睡不着，最好去看看精神心理医生配合镇静催眠的药物治疗。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

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