注意力不集中，心情低落

女 | 24岁 2021-05-13 20:50:06 1人回复来自

健康咨询描述：我最近在备考，可是注意力很难集中，几乎全程都在走神，效率特别低下，自己有意识的告诉自己要集中注意力，可是还是不行，提不起精神，心情有时候还会特别低落，我都怀疑自己是不是得了抑郁症。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:06:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为存在注意力不集中，心情低落的情况，担心害怕自己得了抑郁症。
      指导意见：
      出现这种情况与备考压力有关系的，不论考什么，考研、考工作都会有很大的压力在左右着你的情绪状态。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，达到身心放松下来。第三，你可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的身体健康状况。