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型罗卜形怎么长高和减肥

保密 | 0个月 2021-05-16 13:56:12 1人回复 来自

健康咨询描述: 型罗卜形怎么长高和减肥

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王富
王富 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死 帮助网友:45188称赞:2
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2021-05-16 14:40:52 我要投诉

      如果骨垢闭合以后是不可能再长高的闭合以前可以通过多吃一些高钙的食物,坚持每天进行跳跃类的运动,比如说开合跳,摸高跳跳绳等运动来促进长管骨的发育,另外需要每天坚持适当的拉伸,比如说吊单杠等运动可以拉伸脊柱有助于促进长高,想要减肥的话就是要合理的运动,并且能够合理的饮食,尽量的限制高热量高油脂的食物,多吃一些优质蛋白质和高钙的食物。
      

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