睡眠不好做任何事情没信心!老是情绪低落，还老是哭!

      目前存在一定的抑郁情绪伴有睡眠障碍。例如持续的心境低落，对周围活动缺乏兴趣。可能存在一定的精神心理因素，例如各种压力或者是环境因素的影响。不良情绪可以引起躯体不适。严重者需要专业人士的心理干预，或者是药物治疗。
      

      病情分析：
      经常的睡眠不好，经常的辞藻，你可能存在着一定的焦虑和抑郁，这样多长时间了？如果时间很久了，自己也难以调整改变
      指导意见：
      这样的话，需要引起足够的重视，去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗，才能缓解你的情绪，改善你的睡眠，白天的睡眠。白天定多运动
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，多想自身优点，多给自己做一些积极的心理暗示，培养自信心，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度体育锻炼来充实自己，调整自身状态。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
      
      以上是对“睡眠不好做任何事情没信心!老是情绪低落，还老是哭!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！