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腰间盘突出有好的锻炼方法吗

保密 | 0个月 2021-05-19 19:41:28 2人回复来自

健康咨询描述：腰间盘突出有好的锻炼方法吗

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2021-05-19 19:59:52 我要投诉

患有腰椎间盘突出可以采用游泳的方法进行锻炼的，这能够增强腰背部的肌肉张力，也可以采用小飞燕的锻炼方法或者是三点支撑法，5点支撑法进行锻炼，这都能够增强腰背部的肌肉张力，预防腰椎间盘突出的发生。

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2021-05-19 20:00:25 我要投诉

还是要尽可能的避免久坐，弯腰，防止进一步加重，同时可以考虑做一些小燕飞或者是五点支撑锻炼动作，用来增强腰背部肌肉力量，增强腰椎对劳损的抵抗能力，预防腰椎间盘突出的加重。

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