最近总是睡不着失眠便秘怎么办

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠便秘和情绪的变化，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      建议你应该养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整和控制自己的情绪，平时多饮水，多吃蔬菜水果和富含粗纤维食物，这样有利于改善便秘。

      病情分析：
      你最近情绪状态不稳定，晚上总是睡不着觉，控制不住想发脾气，还出现了便秘，这属于内分泌受到了影响。
      指导意见：
      你可能是最近肝火比较旺盛，中医说的是肝气郁结，控制不住想发火。肝功能不好也容易出现睡眠障碍。人在生气的情况下，影响到肠胃功能的蠕动，出现了便秘。你可以看神经内科医生，吃些疏肝解郁之类的药调整。同时吃一些促进肠胃蠕动的药，治疗便秘。平时注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      最近总是睡不着，失眠了，还有便秘，容易激惹。怀疑有些神经衰弱了，受日常生活中的压力影响自己的心理状态。
      指导意见：
      出现明显的躯体化症状，就是睡眠障碍和肠胃消化功能方面的障碍，说明症状有些程度，建议就医取点药吃，可以缓解一下睡眠和肠胃问题。
      以上是对“最近总是睡不着失眠便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！据您所述的情况当前失眠现象严重，同时有消化功能肠儒动减慢，和日常的饮食结构及活动度，同时日常的生活环境，工作状态，同时压力及内分泌代谢都是相关的。
      指导意见：
      这种情况导致情绪波动是可能的，先改善自我的饮食习惯多吃含粗纤维的，益生菌的食物，定期有氧运动，同时服用营养植物神经的药物，同时必要时做好镇静安神药物。