每天晚上都要1-2点才能睡着怎么办？

保密 | 0个月 2021-06-06 18:44:02 1人回复来自

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2021-06-06 18:51:00 我要投诉

入睡困难要注意营造一个舒适的睡眠环境，要安静，没有噪音，强光的刺激，要保持平和的心态，避免各种睡前的刺激，比如刺激性的电影电视剧，饮用浓茶，咖啡，烈酒等，睡前可以饮一杯温热的牛奶，有助于睡眠，可以用热水泡脚，如果长期一到2点才能睡，会对身体造成很多有害的影响，一定要及时的就医调整。

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