经常跑步伤膝盖怎么办

      指导意见：
      跑步损伤了膝盖以后应该立即制动，卧床休息，前24小时内应该进行冰敷，24小时以后可以局部进行热敷或者外用膏药或者药膏，以缓解症状。对于经上述的处理后没有明显的好转，而且疼痛比较剧烈，甚至无法行走的患者应该及时的医院就诊，进行X线片或者核磁共振等检查，明确是否有半月板、韧带、软组织的损伤，进而采取相应的治疗的方法。如果是骨折或者韧带撕裂的患者，应该及时的进行手术治疗。因此，跑步伤了膝盖以后，治疗应该结合其他检查的结果来进行选择，给予针对性的治疗。
      

      咨询的情况如你所说，建议你减少运动强度，减少损伤的发生，休息为主，可以佩戴护膝，平时局部热敷，活血化瘀药物理疗，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理，