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上夜班，白天睡不着觉怎么办

男 | 17岁 2021-06-07 18:11:48 1人回复来自芜湖市

健康咨询描述：最近第一次上夜班，连续好几天了，工作11小时，每次只睡4到5个小时，白天睡不着觉，每次躺下杂念太多，数羊，数呼吸，全身扫描等方法都用了，就是不管用，开空调的声音也能感觉到，就是睡不着，光这样也不是办法，请问怎么样才能白天睡着

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2021-06-08 08:50:51 我要投诉

上夜班白天睡眠不好，这种情况一定要合理的调整声中，实在不行可以用点药物调理，比如说用点安神补脑液看看是否能够改善，不然的话这样下去的话容易对身体产生不良影响的，或者实在不适应上夜班的话可以调整一下岗位看看。