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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-08 11:02:09
最有效的减肥方法就是严格控制好嘴的情况，就是尽量控制好饮食的摄入量，也要控制好饮食的种类，同时也要迈开腿，也就是加强活动锻炼，比方说可以选择进行跑步或者是踢球，可以进行踢足球或者是打篮球，这样都有利于身体热量的消耗，有助于促进体重的下降。平时也要注意，不要长时间的久坐，要养成经常活动锻炼的方法，才可以有效的减肥，避免出现有体重反弹。
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