医生，入睡困难，容易醒怎么办？
健康咨询描述： 我最近不管是通宵了还是没通宵，都入睡困难，要很长时间才能睡着，而且睡一个小时不到两个小时不到就醒了，而且睡醒了又很难再睡着了，通宵到早上6点才睡睡到11点，也不知道多久才睡着的，才5个小时我最少醒了三次，然后就睡不着了，这种情况怎么办啊，真的好烦
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你最近睡眠不好，入睡困难，睡眠时间比较短，醒了之后不容易睡着，这和你长时间睡眠习惯不好有关。
指导意见：
你说你最近有通宵的习惯，长时间熬夜容易造成睡眠生物钟紊乱。长时间睡眠时间不足会对身体和心理产生影响。研究表明，晚上10点之前睡眠质量，最好最迟不超过晚上11点。养成有规律的饮食睡眠习惯，多运动，可以改善这种情况。
我也知道早睡好啊，但是那么早我睡不着啊，然后通宵了有时候也睡不着，真的好累啊
长时间晚上睡不着，甚至熬到通宵，这是比较严重的失眠，是需要看医生吃助眠药的。
姐姐你说的是安眠药吗？难道我这么年轻睡觉要靠安眠药了吗。对了姐姐，我有四年的焦虑症，全身症状。
你有4年的焦虑症，焦虑症是最容易出现睡眠障碍的。精神科的助眠药本身就是抗焦虑药。
可是我这里没有精神心理科，也没有神经内科
看神经内科或精神心理科医生，通常需要到市级以上精神心理专科医院或三甲医院，如果去省级医院会更好。
病情分析：
上午好，从你说的情况看，有明显睡眠障碍，包括入睡困难，易醒等，与不良作息习惯，压力，生活缺乏目标方向，饮食，体质差等因素有关系。
指导意见：
一方面务必按时作息，不能熬夜，白天保持正常活动量。
多吃点清淡，营养丰富，易消化的食物。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
规划一下自己的生活，避免杂乱无章和漫无目的。
要去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点药调理一段时间。
可是我这没有精神心理科，小地方，还有什么其它好办法吗
看神经内科也可以。
也没有啊。我之前睡眠还是挺好的，不管通不通宵，起码能睡着，现在咋就变成这样了
去县城或者市里，省里，三甲医院，二甲医院都是可以的。 关键是养成好的习惯，不能再熬夜了。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
