我的失眠非常严重，生物钟紊乱
健康咨询描述： 我感觉自己精神焦虑比较严重脑子里的记忆片段不断闪回，而且毫无规律。让我很难集中精力并且难以入眠很容易烦躁，控制不好情绪 现在一般都早上七八点才能睡一直到中午或者下午抛开饮食来讲我好像已经形成了一个新的生物钟有什么危害吗？并且我该怎么改成原来的生物钟
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病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力过大、心理问题所导致的躯体症状、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
针对这种情况，建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，不要食用可能导致神经兴奋的食物，白天不要睡得过多，可以在中午适度午睡20分钟左右。晚上固定睡眠时间，睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于因为你睡眠作息不规律而导致生物钟功能紊乱的表现
指导意见：
这样继续发展下去的话，是不利于你的身体，心理方面的健康，所以建议你从今天开始，白天就不要睡觉，一直要等到晚上的九点才可以上床睡觉，通过强制有规律的克制自己，就能够逐渐的改善你的生物钟功能，所以要放松心情，不要有任何的焦虑，一定会纠正过来，只要你能够有信心，有毅力，努力改正
病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠和情绪的变化，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，生物钟是慢慢进行调节的，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的心态和心情，必要时可以服用一些安神的药物，坚持调节一定会有改变。
以上是对“我的失眠非常严重，生物钟紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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