老是感觉心里很压抑，憋得慌

      从你目前所描述的状况来看，你所说的问题考虑属于较为明显的抑郁。作为目前建议规律作息，适度运动，多和周围人有一些沟通交流。必要时到精神心理科接受心理疏导和相应的药物干预会有帮助。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，同时容易有较大的学业压力。也会在自我有一定的校园事件和本身有负面情绪化严重，是出现有精神的乏力和神经衰弱，甚至不排除用自我价值感较低而引起有糟糕极致的想法。
      指导意见：
      有自残的行为是有安全隐患的，另外，当前的状况使不排除有一定严重程度的神经症，导致有躯体化症状的最好是直接就诊精神心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。有一定严重程度时配合药物治疗。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态，考虑有抑郁症的倾向。建议要由家人陪同去精神专科医院评估鉴别诊断，以便早发现、早治疗、早康复。
      指导意见：
      同时要分析一下是否生活学习中压力过大，或者是在现实生活中遇到了不开心的事情，自己想不开，考虑的过多，导致出现的这些负面情绪。如果是这样的话，只有从根本上解决了引起抑郁的原因，负面情绪就会逐渐改善的。
      以上是对“老是感觉心里很压抑，憋得慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理压抑，这样不表达情绪，会让人难受，你甚至出现过自残行为。同时也会影响睡眠，休息不好身体不舒服就会乏力没精神。
      指导意见：
      你现在要认真分析自己的情绪变化，有什么情绪可以耐心的分析之后记下来，经过反复分析，就能找到情绪背后的想法。然后看看自己的想法是否合理，改变不合理的想法，可以改善情绪。