连续两天睡不着，平时十二点就睡

      你连续两天睡不着觉，明明很困但是睡不着，像这种不要过度的去焦虑，对自己做出很困的心理暗示，听一些舒缓的轻音乐。对自己做出很困的心理暗示，不要去老是关注，如果调整不好也可以适当的吃一些助眠的药物。
      

      入睡困难是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关，例如有压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素或者是睡眠习惯有关，例如长期熬夜可以引起睡眠过度兴奋。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你的习惯12点就睡着觉，现在睡不着觉应该是有一些情况的，比如说是面临着一些问题，考试问题或者情感问题等等。
      指导意见：
      我觉得也不需要去找他的根本原因了，晚上睡不着觉有很简单的办法，那就是不去看手机，努力去看书啊，找着一本比较难的书，比如说数学书，或者说是物理书，坐在那里或者半躺在那里看书，总有看累的时候，书一扔就睡着了，100%有效，否则的话你就会把所有的功课都学成非常非常好
      
      以上是对“连续两天睡不着，平时十二点就睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体不适、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。