晚上睡不好，白天想睡觉

      病情分析：
      16岁女孩晚上睡不好，白天想睡觉白天的时候不上课都很困，一趴下就能睡着，中午也会休息40分左右，但是还是很困
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确很让人不舒服，人的睡眠时间应该是晚上，所以到晚上没睡好，白天补的时候的确会让人很是难受，如果真要想往起补，有一个策略需要把窗帘拉黑，可能才会有一定的效果，第2个方面是否有可能有机会来提升晚上睡眠的质量呢
      

      病情分析：
      通过您的描述，你目前这种状况，主要的是睡眠质量不好导致的，晚上睡不着，就会影响白天的精力失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，焦虑，抑郁烦躁，压力过大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你放松心情，晚上当有困意的时候及时上床入睡，不要看手机，如果不困躺在床上的时候可以听听音乐，做做深呼吸，让自己慢慢的静下心来，同时也要寻找一下原因，看看具体发生了什么，让你出现这种状况，然后有针对性的做一调整
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近一周睡眠不好，主要表现在入眠困难。
      指导意见：
      最近一周应该是准备考试吧，学习压力大，天气热都有可能是导致你入眠困难的诱发因素。建议你熄灯后就躺下来闭上眼睛做深呼吸，然后吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，就会慢慢进入睡眠状态的。只要坚持做效果非常好的。我觉得你的问题还是与睡眠不足有关系。
      
      以上是对“晚上睡不好，白天想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有经常性的睡眠质量不佳，同时是受环境因素的影响，会出现有适应集体生活能力较差，也不排除有白天过度的紧张，以及自我没有得到很好的放松，出现有当前的入睡困难。
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的学会自我放松，另外，创造黑暗的环境，也可以自我采取一些按摩大脑皮层的情况，如果经常性的乏力，还要查找有没有贫血，低血糖或者是其他的神经衰弱现象来鉴别诊断