香蕉对减肥是有帮助的,香蕉虽然糖分较高,但是卡路里相比白米饭低很多,还富含食物纤维,加快胃肠蠕动、促进消化,因此香蕉是肥胖患者非常好的选择,特别是早餐可以选择吃香蕉,热量远比正餐低。香蕉还富含纤维素,纤维素代谢、分解后可以增加饱腹感,从而减少主食的摄入,当然单靠吃香蕉减肥的理论显然是不靠谱的,早餐长期只吃香蕉,因为食物过于单一,会引起营养失衡,严重危害人体健康。对于肥胖患者应该制定合理的减肥计划,避免暴饮暴食,七分饱最佳,减肥不仅要改善饮食结构,还要多参加体育锻炼,特别是户外有氧运动如登山、跑步、骑自行车等。
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