如果有便秘首先要改变饮食习惯,平时可以吃一些粗纤维类的食物,比如芹菜,韭菜,地瓜以及粗粮,有利于改善便秘状况,平时要多喝水,尽量避免吃辛辣刺激以及油腻的食物,可以多吃新鲜的食物,水果和蔬菜。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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