其他类似问题
医生回复区
盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
帮助网友：22015
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-07-07 05:08:46
你好，睡眠不好的人晚上睡觉时可以喝一杯牛奶，牛奶可以调节人所产生的疲劳，也可以去超市买一些核桃回来吃，核桃是一种营养比较高的营养品，有利于睡眠。在饮食方面一定要搭配均匀，多吃一些营养比较高的食物，平时要多注意，晚上睡觉前用热水泡泡脚，释放压力，晚上睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐。多吃水果蔬菜。晚上不要喝咖啡，晚饭不要吃太饱，注意自己的休息时间
医生在线免费咨询
