健康咨询描述: 严重失眠两年多了服用了很多相关药物也不见好转,每天顶多只有两到三小时的睡眠
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题,同时也与你精神压力过大,思虑过度,强化问题有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,多培养积极健康的兴趣爱好,调整生物钟至规律水平,尽量不要熬夜,多与人交流沟通,慢慢调整
病情分析:
你有比较严重的失眠,已经两年多了,服用了很多种药物,感觉效果也不好,每天精神状态比较差,烦躁不安,看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素等。你已经有两年多的时间睡眠不好,这种情况有必要看医院睡眠科或精神心理科。医生会让你做相关生理检查,排除是否有身体疾病。如果身体检查没有明显异常,需要考虑是精神心理因素引起的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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