怎么样才能瘦腿阿，阿！

      指导意见：
      1、冷热水冲洗腿法，用冷水和热水反复交替地冲洗腿部，一般是用热水浸泡或者林浴几分钟，然后在冷水中浸泡或林浴几分钟。
      2、这样交替一次之后接看就要休息十几分钟，等到体温恢复正常后再这样子重复2次到3次。
      3、建议一周做两次或者三次就可以了，但是要坚持下去会有比较明显的效果。
      4、走楼梯，当上楼梯的时候，可以抬起脚后跟。因为这样子的话就会让腿部承受性身体的重量，腿部的负担加大了，就可以让腿部的脂肪燃烧起来从而达到锻炼腿部的效果，让赘肉消失
      

      如果全身性的肥胖就要事先减肥，大腿肥胖以抽脂为主，小腿肥胖，堆积可以采用抽脂，如果肌肉肥大可以通过肉毒素或者射频消融的方法来让肌肉萎缩达到推行的塑形，同时还可以通过按摩腿部来达到减肥的目的。