怎么瘦肚子和腿上的肉

保密 | 0个月 2021-07-13 22:15:16 1人回复来自

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-07-14 05:54:41

      指导意见：
      减肚子非常关键的一个方法就是要让腹肌强壮，因为腹肌强壮能够提高基础代谢率，进而能够起到消耗过多热量的作用。减肚子重要的做法就是腹部经常进行按摩，因为当气血瘀滞在腹部的时候，会造成过多的能量以脂肪形式储存在肚子上，所以从胸口到腹部经常进行推腹，对于减肚子的作用非常明显。大腿部肌肉如果发达，也能够起到一定的塑形作用，减大腿非常重要的一个方法，是在保护膝关节的情况下进行深蹲，两个膝关节不超过前脚尖呈九十度下蹲，如此经过适当的锻炼，在丰富大腿肌肉的同时能够很好的促进脂肪分解。所以在减肚子和大腿方面，肌肉锻炼是非常重要的基础。