减肥遇到平台期了，怎么办
男 | 29岁 2021-07-20 22:58:17
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健康咨询描述： 最近减肥，一日三餐正常吃的，只不过量减少了，每天晚上基本保持一个小时运动，刚开始效果还不错，半个多月瘦了十多斤，到最近好像到平台期了，怎么也不掉称，应该怎么办，或者可不可以服用些药物帮助突破平台期？
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2022-12-15 21:31:57 我要投诉
减肥患者经常会有一个困扰，就是在减肥过程中容易进入平台期，平台期就是维持目前的减肥手段。在有效控制体重的基础之上，体重不再进行性下降。遇到这种情况，一定要坚持不要放弃，饮食控制要营养均衡，不可以营养失衡。如果是一种营养失衡的饮食状态减肥，是很容易反弹的。所以，要调整饮食结构，碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理应用，可以选择低热量食物。除此之外，如果进入了平台期，也可以选择运动的形式和运动时间有所调整，也可以达到继续减肥减重的目的的。
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