骨质疏松食疗有哪些

      供给充足蛋白质，蛋白质是组成骨组织的原料，可以增加钙的吸收和储存，对防止和延迟骨质疏松很有例如哪种的卤蛋白谷中的谷蛋白，核桃类的核蛋白，蛋类的白蛋白都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素c对胶原蛋白合成有利，故老人应该充足的补充蛋白质和维生素c。
      

      对于骨质疏松的患者，应该多食用一些含钙量高的食物，比如豆制品，芝麻，牛奶等，同时还要加强维生素d的摄入，因为维生素d能够促进人体对钙的吸收和利用，同时可以多吃一些含维生素d的食物，比如海鱼，瘦肉等，同时可以多晒太阳，有助于钙的吸收
      

      轻微的骨质疏松，可以通过生活作息和饮食方面的调理帮助病情的恢复，比如，在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物比如可以吃胡萝卜西红柿草莓樱桃。
      
      以上是对“骨质疏松食疗有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！