可以多进食一些富含蛋白质的食物以及富含锌含硒的食物,这都能够促进精子质量的生成的,因为锌硒是精子生成的必须的元素的,为了促进精子质量的提高,也可以口服一些中药制剂调理,例如可以口服生精胶囊治疗。
增加精子的质量跟活力,平常要注意叶酸的补充,多吃一些含锌的食物,比如海带紫菜,木耳,香菇。主要还是要注意保持作息的规律性生活,不能过度,减少烟酒的刺激。
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