连续一周每天晚上很晚入睡
女 | 18岁 2021-07-22 23:23:42
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健康咨询描述： 一直很晚入睡，即使白天不睡觉，晚上2点多还不困，这几天在纠正睡眠，运动，听歌，今天8点就洗完澡上床了，9点播放音乐，一个小时还是睡不着，而且有脖子僵，疼的现状，但是我坐起来，人放松了就不疼，躺着的时候睡不着很烦躁，脖子就一直疼，而且是大面积的疼，一按压都酸疼的（右边脖子）基本天天2点左右才睡，早上5，6点就醒了，而且醒很多次，睡眠时间断，之前因为工作的原因每天都很烦躁，离职11天了，基本天天都晚睡，睡不着
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2022-11-03 00:06:38 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调节，可以就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
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