我是真的抑郁还是假的抑郁

      病情分析：
      首先通过你的描述，感觉你确实处于一种抑郁情绪发作的表现，长时间的处于这种抑郁的状态，就会造成一种抑郁心境的出现。
      指导意见：
      自己放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉，平时应该尽量让自己多想一些，能够放松下来的事情，转移自己的注意力的极大的事情上，这样才能更好的调节好自身的状态。
      

      病情分析：
      你好，单纯从你这种情况描述并不能就此判断存在抑郁症的问题，但考虑有一定的紧张，焦虑感存在！这也与你受到了事物刺激，存在心理阴影有关，以及性格因素，遗传因素，强迫思维有关！另外，由于睡眠质量下降，也会引起系列的不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整
      

      病情分析：
      你这可能是轻度的抑郁症状，自己能够觉得到心里不舒服，但是你压抑情绪没办法改变自己的心态。产生这种心理状态的原因是你总是压抑自己的心情。
      指导意见：
      要改变这种心情，首先要让自己能够自然地表达情绪，你可以通过文字或者找安静无人的地方释放内在的情绪。然后再想想这些情绪意义何在。
      
      以上是对“我是真的抑郁还是假的抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，不知道自己是真抑郁还是假抑郁。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，这种问题也不一定就是抑郁有可能与平时学习压力大有关系。这两天经常做噩梦，也是与压力有关系，梦境与压力，内心困扰，睡眠环境等等有关系，平时多做做运动对你有帮助的，你也可以在睡前做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。