多梦睡眠质量差怎么办
女 | 20岁 2021-07-26 09:26:19
2人回复
来自永州市
健康咨询描述： 医生您好，暑假进入了考研复习的强化阶段，每天除了吃饭睡觉就是学习，但是最近一段时间每天多梦睡不好，导致第二天精神很差，睡眠时间保证了比较充足，这种情况应该怎么办呢？有什么药物可以辅助治疗嘛？需要去医院具体看看嘛？谢谢医生
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医生回复区
2021-07-26 09:30:43 我要投诉
病情分析：
你好，看你的描述，现在进入考研复习的强化阶段，也就是说每天你的大量的时间都是在学习，所以压力肯定会很大，每天多梦睡不好，结果就是第2天没有精神，睡眠时间总体还是可以的，比较充足，你这种情况肯定跟考试有关
指导意见：
压力大，大量的时间在学习，也就是说脑力劳动会是比较辛苦，同时眼睛也比较劳累，所以就出现你描述的这些情况，一个是在保证身体的前提下，不浪费学习的时间，又不影响锻炼身体，建议你还是需要每天定出一定的时间来锻炼身体，来保证你的身体，没有一个好的身体，是没有办法好好学习的，也可以服用一段时间的中药，调理一下看看有没有效果
2021-07-26 09:36:07 我要投诉
病情分析：
通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑紧张压抑，马上进入复习强化阶段了，这样的话压力就会更大，让你感觉很痛苦
指导意见：
你目前这种状况建议你最好的是，做好学习的规划同时合理安排作息，如果还是不行的话，建议您最好在当地寻求心理咨询师给你做做放松训练
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