晚上睡不着，白天不想起，长期觉得发困

      你好！你的症状是睡眠障碍，有入睡困难，早醒，夜间睡眠不踏实！平时放松心情，自我调节，多运动锻炼！如果缓解不了！就要去精神科就诊，让医生评估后，确定诊断和治疗方案！
      

      病情分析：
      很困了，但是入睡困难，早醒。睡眠不足导致精神不够。睡眠质量不够经常做梦，这个是比较常见的睡眠障碍，还有导致眩晕头痛。
      指导意见：
      长期的睡眠障碍需要先排除器质性病变原因，然后。再排查精神类疾病，心理类疾病导致的原因，再者就是现实生活当中遇上一些重大事件影响。找到具体原因就能对症用药。如果难以忍受，近期可以去医院开一些安眠药做短期缓解。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的作息时间是有明确的作息不规律，同时有自我的较大精神压力而导致有不规律作息，植物神经乱也和自我的不能很好的调整睡眠以及劳逸结合有直接的关系
      指导意见：
      这种情况是需要你尽可能的调节情绪，以及调整睡眠时间的，尽量在夜晚11点以前入睡，另外，早上八点以前起床后进行有氧运动，同时保证饮食的优质蛋白摄入和丰富多样化，以避免由于恶性循环或低血糖存在，导致头晕和神经衰弱
      
      以上是对“晚上睡不着，白天不想起，长期觉得发困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！