睡眠太差，晚上睡不着，白天没精神

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱，白天精神不佳等情况，另外也不排除存在其他器质性病变造成的影响
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行系统的检查，可以挂医院的神经内科门诊，对症治疗，另外注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜，慢慢调整
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，睡眠出现了障碍的问题，一般选择的就诊科室应该是精神心理科
      指导意见：
      如果医院有睡眠中心的话，也可以选择挂睡眠中心的号去诊治，所以针对你目前的情况，最主要的是要放松心情，不要有任何的顾虑，其实就是多参加一些户外的运动，每天户外运动时间保持在一个小时，另外就是规律作息，千万不要熬夜，多听听音，如果心里有什么疑虑的话，可以找人倾诉，释放通过这些调理和医生开出的药物治疗，应该很快能够得到改善睡眠，对于我们每个人都是很重要的，如果不能保障，有一个好的睡眠的话，身体就会出现各种不舒服的症状，所以要积极的诊治