失眠，长期睡眠不好，头晕，没有精神

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量问题，造成的神经衰弱，失眠多梦，生物钟紊乱等，同时也与你白天精神压力过大，过分的疲劳，休息不好有关
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，白天也要注意劳逸结合，适当的放松心情，户外活动慢慢调整
      

      病情分析：
      您好，从您描述的这个情况来看，应该是焦虑性失眠，您需要到神经内科或者精神心理科去检查诊断一下，需要用药坚持用药，先解决失眠问题，因为最好进行心理咨询，因为您这种焦虑是心因性的，疏导好情绪，解决了心理的问题，才能得到根本的改善
      指导意见：
      您好，从您这个情况来看，非常理解您的心情，你应该是焦虑性失眠，最好到正规医院的精神心理科和神经内科去检查诊断，遵医嘱需要用药，要坚持用药，先把失眠问题解决好，另外最好进行心理咨询，因为您这种交流是心影响的，解决了情绪的问题，心理的问题才能得到根本改善
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，睡眠不好的人呢，就是爱操心爱想事情而又想不明白解决不好就存在那里。而那些平时把事情做好的人，睡眠就不成问题了，因为他的心情是放松的。
      指导意见：
      不要想得太多，越想得多越睡不着觉，最好的办法，第1个就是要运动的饭后可以运动一个半小时，第2个就是坐在那里看书啊，看学习方面的书籍，比较难的书籍，大脑就越看越迟钝，很快就会困的，书一扔就睡着了，100%有效
      
      以上是对“失眠，长期睡眠不好，头晕，没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况多长时间了？每天大概睡眠几小时，最近有没有发生过让你特别高兴的事儿，使自己这段时间处于兴奋状态呢
      指导意见：
      建议如果失眠乏力，时间过长排除了人为的因素，比如说最近发生了什么对你比较重要的事情，可以考虑去医院检查一下，有无脑神经病变，或者是激素水平失调问题